Групповые программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Обычно включает в себя ходьбу, выпады, танцевальные па, бег и наклоны. Результат регулярных занятий — избавление от лишнего веса, нормализация пульса, тренировка мышц и наполненное энергией тело. Аэробика успешно применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.